Pilates – zajęcia prowadzone przez wyjątkową Panią Ilonę, przeznaczone dla tych, którzy już ćwiczyli, ale również dla osób, które dopiero poznają ten rodzaj ćwiczeń. Pilates to system ćwiczeń mający na celu wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności ciała. Ćwiczenia skupiają się na kontroli oddechu, precyzji i płynności ruchów, a także na świadomości ciała. Wykonywane są na macie, oraz przy użyciu specjalistycznego sprzętu. Dedykowane osobom z problemami z kręgosłupem czy szukającym aktywności poprawiającej kondycję fizyczną i umysłową.

Zajęcia we wtorki 19.30-20.30

Zapisy: +48 124 113 044
lub na pierwszych zajęciach

Zdrowy kręgosłup i wzmocnienie mięśni prowadzony przez panią Gosię

Zajęcia we środy od 17.00 do 18.00

Zapisy: +48 124 113 044
lub na pierwszych zajęciach

Taniec liniowy – prowadzony przez fantastyczną Justynę Dragan, propagatorkę tej formy aktywności nie tylko w Krakowie,

Tańce liniowe  są specyficznym sposobem tańca, w których tańczący poruszają się, stojąc obok siebie w linii. W ten sposób tańczy się więc „solo”, a zarazem w grupie.

Tańce liniowe są niesłychanie różnorodne – od bardzo prostych do skomplikowanych. Mieszczą się w różnych stylach tanecznych – od country, poprzez latino (salsa, bachata, samba, cha cha), disco, na tańcach narodowych skończywszy.

Są wśród nich zarówno choreografie wolne, jak i dynamiczne. Dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Dla towarzyskich i nieśmiałych, dla samotnych i grup przyjaciół. Najważniejsza jest radość, jaką sprawia poruszanie się w rytm różnorodnej muzyki. Urok tych tańców polega na tym, że nie trzeba doświadczenia tanecznego ani partnera do tańca i dlatego szczególnie dobrze nadają się one dla singli.

Grupa początkująca i grupa zaawansowana.

Grupa początkująca – zajęcia w czwartki 19.00-20.30 – prowadzi pani Basia, która szkoliła się u pani Justyny

Grupa zaawansowana – zajęcia w czwartki 17.30-19.00 – prowadzi pani Justyna Dragan

Zapisy: +48 124 113 044
lub na pierwszych zajęciach

Biodanza – Taniec życia. By zaistniał proces Biodanzy niezbędne są 3 elementy – rytm, muzyka i grupa. W grupie i do muzyki wykonywane są ćwiczenia, które opierają się na prostych ruchach i gestach, ale nie są to przypadkowe ćwiczenia i nie będzie to przypadkowa muzyka. Sesja Biodanzy opiera się o naukowo zbudowany model teoretyczny.

Ćwiczenia i muzyka są starannie dobierane tak, by osiągnąć efekt – homeostazę, regenerację naszych komórek, radość życia, poczucie przyjemności i dobrostanu. Zajęcia prowadzone przez certyfikowaną facylitatorkę Metody Biodanzy Sistema Rolando Toro – Justynę Dragan.

Środa – 19.30 do 21.30

Zapisy tylko u Pani Justyny
Tel. +48 604 402 203
wkregutanca.pl

Taniec sportowy Rock & Roll akrobatyczny (pod egidą Klubu Podwawelskiego)  – widowiskowa i wyjątkowa dyscyplina sportu łącząca technikę tańca i akrobatyki. Szerokie spektrum  choreografii zafascynuje niejednego miłośnika tańca a atmosfera widowiska sportowego pozostawia niezapomniane wrażenia. Grupy: początkujące, średniozaawansowane i zaawansowane. Nie tylko dla dziewcząt☺ Prowadząca Alina Kainara – energetyczna, wysokiej klasy instruktorka.

Zajęcia w poniedziałki i środy od 17.00-19.30

Poniedziałki 16.00-17.00

Czwartki 16.30-17.30

Piątek 16.00-17.00

Zapisy wyłącznie u prowadzącej
Tel. +48 577 653 454

Szkoła Tańca AS – Zajęcia skierowane są do dzieci, które kochają muzykę i lubią się do niej poruszać tworząc różnorodne choreografie.

Stworzone choreografie i ćwiczenia zapewniają zwiększenie koordynacji, orientacji w przestrzeni, muzykalności, gibkości i elastyczności mięśni. Wpływają korzystnie na sferę emocjonalną i psychiczną uczestników zajęć.

Oferta dla kobiet oraz nastolatek, zapraszamy w „pakiecie” mama + córka/córki.

Defendo Kraków Team jest pierwszą w Małopolsce szkołą samoobrony, certyfikowaną przez Saario Academy. Nasze zajęcia oparte są na skandynawskim systemie Defendo, który jest prawdopodobnie najlepszym systemem samoobrony na świecie. Zajęcia w naszym klubie prowadzone są przez certyfikowanego instruktora z wieloletnim doświadczeniem – Piotra Twaroga Dzięki wysokim kwalifikacjom prowadzącego uczestnicy mają gwarancję rzetelnie oraz metodycznie przekazywanej wiedzy i umiejętności w pozytywnej atmosferze.

Zapisy przez stronę
Kontakt – Defendo Kraków Team
lub zapisy przed zajęciami u instruktora

Zajęcia w piątki, godz. 18.40-19.40

Od marca rozpoczynamy nowe, energetyczne zajęcia – Latino dla Pań.

Rozpocznij swoją taneczną przygodę i poczuj kobiecą energię na zajęciach Latino dla Pań.

Gorące rytmy, świetna zabawa i ruch, który poprawi Twoje samopoczucie oraz sylwetkę.

Dołącz do nas i odkryj, jak taniec dodaje pewności siebie i radości na co dzień.

Planowany termin rozpoczęcia: 3 lub 10 marca 2025

poniedziałki 18.00-19.00

Zapisy: as@taniec.malopolska.pl
Telefon: +48 501 333 362